三線學兵連

 找回密碼
 新用戶
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 673|回復: 4
打印 上一主題 下一主題

健康合格的早餐

[復制鏈接]
跳轉到指定樓層
1#
發表于 2019-10-13 19:08:54 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
【健康養生】

1)一頓健康合格的早餐至少應包括3類食物:谷類食物,如面條、饅頭、面包等;動物性食物,如肉類、蛋類、奶制品等;還有富含維生素C、可補充膳食纖維的蔬果。如果再吃些松子、杏仁等堅果就更好了。


2)小米含有豐富的B族維生素等微量元素,能改善乳汁質量,促進嬰幼兒營養均衡,所以經常吃點二米飯,對哺乳期媽咪來說非常適合。
2#
發表于 2019-10-13 19:51:09 | 只看該作者
學習了,謝謝!
3#
發表于 2019-10-14 12:24:04 | 只看該作者
咱家的早餐最簡單,幾十年一貫制,就是面包或者點心然后就是一杯咖啡。
4#
發表于 2019-10-14 12:53:31 | 只看該作者
適當來些蔬菜好。
5#
發表于 2019-10-14 22:54:12 | 只看該作者
我家的早餐很豐盛,一般是五谷雜糧的豆漿或是多種食材的稀飯,還有煮雞蛋和炒菜,比如今天早上的菜是香腸炒蓮菜和大辣椒還有萵筍。反正我的原則是五花八門、有啥放啥,種類一定要多。吃得雜營養才會均衡,而且還能避免三高。
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 新用戶

本版積分規則

不良信息舉報

小黑屋|三線學兵連 ( 陜公網安備61010302000029號,陜ICP備16000828 )

GMT+8, 2019-11-21 14:33 , Processed in 0.016709 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表
3d最新藏机图今天